－14.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月13日（火）

－14.6㎏
< －13.9㎏ 　｜　－15.1㎏ >
ダイエット204日目。－14.6㎏。前日比－0.7㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…65分
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …×
・夕　食　　　　　　　…プロテイン

今日は10000歩、歩きました。
というより、歩けました。

通常通勤だけで10000歩のパターン見つけました。

会社ひとつ手前の駅から往復歩いて4000歩。
帰りはいつも通りバスに乗らず歩いて4000歩。
社内のエレベーター使わず、その他で2000歩。

いつまで続くかわからんが、やってみましょ。
【記録グラフ】
万歩計
9806歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
88.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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