「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2011年12月の記録ノート

－15.0㎏

 12月31日（土）
ダイエット222日目。－15.0㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×
・ロングブレス 　　 　 …2分
・NARLボディデザイン …× ...
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－15.3㎏!

 12月30日（金）
ダイエット221日目。－15.3㎏。前日比－0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…120分
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …× ...
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－14.7㎏

 12月29日（木）
ダイエット220日目。－14.7㎏。前日比－0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…90分
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …× ...
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－14.5㎏

 12月28日（水）
ダイエット219日目。－14.5㎏。前日比＋0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…60分
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …× ...
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－15.0㎏

 12月27日（火）
ダイエット218日目。－15.0㎏。前日比±0㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …× ...
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－15.0㎏

 12月26日（月）
ダイエット217日目。－15.0㎏。前日比－0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …× ...
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－14.7㎏

 12月25日（日）
ダイエット216日目。－14.7㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…30分
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …× ...
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－14.9㎏

 12月24日（土）
ダイエット215日目。－14.9㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…120分
・ロングブレス 　　 　 …2分
・NARLボディデザイン …× ...
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－15.2㎏!

 12月23日（金）
ダイエット214日目。－15.2㎏。前日比－0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…60分(ジム、ランニングマシン)
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …× ...
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－14.7㎏

 12月22日（木）
ダイエット213日目。－14.7㎏。前日比±0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…60分
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …× ...
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－14.7㎏

 12月21日（水）
ダイエット212日目。－14.7㎏。前日比－1.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×
・ロングブレス 　　 　 …2分
・NARLボディデザイン …× ...
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－13.7㎏

 12月20日（火）
ダイエット211日目。－13.7㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…2時間20分
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …× ...
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－13.8㎏

 12月19日（月）
ダイエット210日目。－13.8㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …× ...
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－13.9㎏

 12月18日（日）
ダイエット209日目。－13.9㎏。前日比－0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…60分（ジム、ランニングマシン）
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …× ...
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－13.5㎏

 12月17日（土）
ダイエット208日目。－13.5㎏。前日比＋0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…60分（ジム、ランニングマシン）
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …× ...
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－13.9㎏

 12月16日（金）
ダイエット207日目。－13.9㎏。前日比＋0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…50分
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …× ...
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－14.4㎏

 12月15日（木）
ダイエット206日目。－14.4㎏。前日比＋0.7㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …× ...
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－15.1㎏

 12月14日（水）
ダイエット205日目。－15.1㎏。前日比－0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…65分
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …× ...
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－14.6㎏

 12月13日（火）
ダイエット204日目。－14.6㎏。前日比－0.7㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…65分
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …× ...
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－13.9㎏

 12月12日（月）
ダイエット203日目。－13.9㎏。前日比－0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …× ...
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－13.7㎏

 12月11日（日）
ダイエット202日目。－13.7㎏。前日比＋1.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …× ...
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－14.9㎏

 12月10日（土）
ダイエット201日目。－14.9㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…60分(ジムランニングマシン)
・ロングブレス 　　 　 …6分
・NARLボディデザイン …× ...
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－15.1㎏!

 12月09日（金）
ダイエット200日目。－15.1㎏。前日比－0.9㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…90分
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …× ...
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－14.2㎏

 12月08日（木）
ダイエット199日目。－14.2㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …× ...
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－14.4㎏

 12月07日（水）
ダイエット198日目。－14.4㎏。前日比－0.7㎏。

あんまり減らないんで、会社の行き帰り、一つ前の駅から歩いちゃいました。
一つ前でも以外と近かった。
往復4000歩。
明日からこれで行こう！ ...
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－13.7㎏

 12月06日（火）
ダイエット197日目。－13.7㎏。前日比＋0.5㎏。

ほんと、マジ減らねぇ～。
89㎏前後の行ったりきたりで早2週間。

いったいどうなってんだ！？ ...
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－14.2㎏

 12月05日（月）
ダイエット196日目。－14.2㎏。前日比－0.3㎏。

日曜日夜、次男の誕生日パーティで
しゃぶしゃぶ鍋食べた割には増えなかった。
野菜ばっかり食ってたからかな？
...
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－13.9㎏

 12月04日（日）
ダイエット195日目。－13.9㎏。前日比＋0.7㎏。

まっ、日曜日はこんなもんです。

といいつつ、今夜は次男の誕生日しゃぶしゃぶ鍋。
また飲んじゃいます。 ...
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－14.6㎏

 12月03日（土）
ダイエット194日目。－14.6㎏。前日比－0.4㎏。

コナミで800kcal消費。
5日で2.1㎏減量。

やっぱ気合を入れると落ちるのね。 ...
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－14.2㎏

 12月02日（金）
ダイエット193日目。－14.2㎏。前日比±0㎏。

減らず。

明日のコナミ効果に期待。
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－14.2㎏

 12月01日（木）
ダイエット192日目。－14.2㎏。前日比－0.6㎏。

久しぶりに川口駅から35分歩いて帰ってきた。約4000歩。
この寒さでも結構な汗かきました。

風呂から上がって、この腹ペコ状態でプロテインとプリンだけ食べます。 ...
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