－14.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月24日（土）

－14.9㎏
< －15.2㎏! 　｜　－14.7㎏ >
ダイエット215日目。－14.9㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…120分
・ロングブレス 　　 　 …2分
・NARLボディデザイン …×
・夕　食　　　　　　　…クリスマスパーティー

三連休の二日目。

ジムはきのう行ったので、今日は予定通り土手を歩きました。
10㎞、14000歩、二時間。

「その割には、増えた」ではなく、
「そのおかげで、0.3㎏増で済んだ」。
ということです。

いつもの土日なら、一気に1.0㎏は増えてるところ。
朝昼しっかり食って、0.3㎏増ということはそういうこと。
と、考えよう！
前向きに、ポジティブに。

明日は下北沢まで行くので、10000歩は歩きたいところです。
【記録グラフ】
万歩計
15021歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
87.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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