－14.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る>－14.7㎏
11年12月25日（日）

－14.7㎏
< －14.9㎏ 　｜　－15.0㎏ >
ダイエット216日目。－14.7㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…30分
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …×
・夕　食　　　　　　　…プロテイン

三連休の3日目。

今日はクリスマス礼拝で教会に。
電車で下北沢まで、トータル8500歩。

朝食抜きで、昼は教会のちらし寿司弁当。夜はプロテイン。
そんだけ節制しても＋0.2㎏。土日で＋0.5㎏。

やっぱり、摂取カロリーを減らすよりも消費カロリーを増やす方が
効果的なんだな。

節制だけではなく、体を動かすして痩せるべし！
【記録グラフ】
万歩計
8466歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
88.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE