－15.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月26日（月）

－15.0㎏
< －14.7㎏ 　｜　－15.0㎏ >
ダイエット217日目。－15.0㎏。前日比－0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …×
・夕　食　　　　　　　…プロテイン

三連休後の月曜日。
なんとか三連休を乗り越え、年末最終週に突入しました。

今週は、御用納め、年末の帰省と飲み食いの機会が増える。
そして正月。

あさってからの休み、できるだけ体を動かして年末年始を乗り切るぞ！
【記録グラフ】
万歩計
1148歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
87.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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