－14.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月15日（木）

－14.4㎏
< －15.1㎏ 　｜　－13.9㎏ >
ダイエット206日目。－14.4㎏。前日比＋0.7㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …×
・夕　食　　　　　　　…ごはん1/2、肉団子、魚、筍、トマト

今日も訳あって、夕食食べました。
だけどほんの少し。

夕食はほんの少しでも、終日車でほとんど歩かないとこうなる。

ふぅ～、
下がって、上がって…。

3歩進んで2歩下がるならいいんだけど、
3歩進んで3歩下がるとちっとも減らない。

摂取カロリー<消費カロリー
になれば痩せるのはわかっちゃいるが、
それができないからつらいんだよね。
わかっちゃいるけどね～。

今夜はまた忘年会…。

つべこべ言わず、明日ジム行こう。
【記録グラフ】
万歩計
1194歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
88.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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