－13.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月18日（日）

－13.9㎏
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ダイエット209日目。－13.9㎏。前日比－0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…60分（ジム、ランニングマシン）
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …×
・夕　食　　　　　　　…ピクルスで晩酌。

きのうまでの暴食を挽回するために、今日もジムに行きました。
ジム二日間で1300k㎈消費。

金曜日の忘年会と昨夜のとり鍋をなんとか挽回したので、
今夜はちょいと一杯。

さて、飲むか。
【記録グラフ】
万歩計
8776歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
88.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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