－13.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月19日（月）

－13.8㎏
< －13.9㎏ 　｜　－13.7㎏ >
ダイエット210日目。－13.8㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …×
・夕　食　　　　　　　…プロテイン

金、土、日と3日間連続で飲んで食べた。
その結果がこれだ。

あと10日で正月。
正月は、プラス3㎏までは覚悟している。

6ヶ月で約15㎏、月2.5㎏のペースで落ちてきたのに、
この一ヶ月まったく減っていない。
原因ははわかっている。
家族の事情で、夜実家で夕食を食べることが多くなったことと忘年会。
これは止められない。受け入れるしかない。
その分、消費カロリーを増やすしかない。
意識して体を動かすしかない。

ほとんど減っていないこのままの状態で、正月を迎える訳にはいかない。
今日から年末にかけて気合で挽回する。

やるぞ！
【記録グラフ】
万歩計
920歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
89kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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