食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月13日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
牛乳
青汁
納豆
コーヒー
キウイ
【昼ごはん】
焼きうどん
千枚漬け
キウイ
【間食】

【晩ごはん】
カレー
生海苔
キャベツ
赤ワイン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
焼きうどん（1人前） 570 kcal
千枚漬け（1人前） --- kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
17時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
20時
カレー（1人前） 905 kcal
生海苔（1人前） --- kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
  2572 kcal
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