食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
コーヒー
納豆
ヨーグルト
【昼ごはん】
スパゲッティ
お汁粉
うんしゅうみかん
生海苔
ほうれん草
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1339kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
14時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ヨシケイ タラコスパゲッティ（1人前） 378 kcal
おしるこ（1人前） 219 kcal
生海苔（1人前） --- kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
  1339 kcal
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