食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月15日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
納豆
牛乳
コーヒー
ヨーグルト
リンゴ
【昼ごはん】
御飯
鯖
緑茶
生海苔
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
41分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
19時
御飯（1人前） 353 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
鯖（1人前） 142 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
グリコ乳業 ミニフルーツ みかん [パック] 125ml（1人前） 57 kcal
  2389 kcal
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