テンションＭＡＸ【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月13日（火）

テンションＭＡＸ
< 温室メロン 　｜　お上品に・・・・ >
昨日はキンゲーの☆を増やすために頑張ったよ
昼は重さを増やしてのパワーカーディオ６０分
夜はトレッドミル５０分（８km）　引き締めボディ１５分　　ファイドウ６０分（全力）

めっちゃ頑張ったでしょ＾－＾　
昼のパワーのレッスンも下半身を集中してやったのに引き締めボディのレッスンも下半身メインだった＾＾；
ファイドウは新しいウエアーだったのでテンションＭＡＸで６０分やりぬいた。
しかも好きな曲で動きやすかったし全体的に盛り上がり気味だったから余計にハイテンションでした～
せっかく新しいの着たのに写メ忘れたし・・・・

今日は小学校の落ち葉掃きのお手伝い！なので仕事、今日もお休み＾－＾ｖ
でもジムもお休みなのだー学校のお手伝いしてからネイルの勉強をしている友達がただでやってくれると言うので午後からネイルアートに行くの～♪　明日にでも写真ＵＰしますね～

キンゲー☆☆☆☆☆

【記録グラフ】
ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2011/12/13 09:15 
あぁ～～だんだんマッチョになっていく～～～ぅ
って感じ？（＾＾）
 美桜 2011/12/13 17:32 
それがそーでもないんです(・・;)いくらやってもプロテイン飲んでも筋肉が増えない…
コミュ 2011/12/13 13:42 
頑張ったね～
やりきった感じするんじゃない(^^)
 美桜 2011/12/13 17:33 
そーですね～さすがに今日は行きたいと思わなかったもん(;^_^A
saruku 2011/12/13 13:57 
美桜さんみてると、生活にメリハリがあるよね。
最近の自分の体調悪さに、ちょっと反省して見直そうと思ってます。
 美桜 2011/12/13 17:35 
仕事始めてからメリハリができましたね～
体調よくなったら頑張って下さいね
どりり 2011/12/13 15:25 
よーし、今日は下半身のトレーニングをするか！
脚が立たなくなるくらい追い込むぞー！
 美桜 2011/12/13 17:38 
そこまで追い込まなくても(;^_^Aやり過ぎ注意ですよ！ 下半身はやろーと思わないとなかなかできませんね！頑張って
syunfamily 2011/12/13 16:49 
ファイドウ６０分（全力）
・・・・・・ワテ～死ぬな・・・（＾＾）
 美桜 2011/12/13 17:40 
やってるときは大丈夫なんですが終わってからシャワー浴びてる時に後悔します(;^_^A
キューと 2011/12/13 17:18 
おお～！ハードですねぇ！
ネイルどんなのかな～？？
見たいな～(^^)
 美桜 2011/12/13 17:42 
ハードですがみんなで誰が一番、痩せれるかやってるので頑張れます(;^_^A
ﾏｰﾘｰ 2011/12/13 22:26 
・・・小学校の落ち葉掃きのお手伝い！

この時期、落ち葉は次から次へと・・・お疲れ様です。　
 美桜 2011/12/14 07:57 
掃いても掃いても落ちてきてきりがなかった＾＾；
でもきれいになりましたよ～ゴミ袋１０個以上はありました！
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