2011年 12 月 14 日(水）【中いちみさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

2011年 12 月 14 日(水）
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【今日やった運動】
岩盤リンパマッサージ
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
６時間
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（ウインナー・大根煮・卵焼き）
【間食】
コーヒー・クッキー・みかん
【晩ごはん】
パン・納豆・サラダ・ビール（2）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
4988歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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