☆　2011.12.14【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

☆　2011.12.14
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【朝ごはん】
チャーハン
【昼ごはん】
ご飯、焼肉、わかめスープ、キムチ
【間食】
特になし
【晩ごはん】
お茶漬け、バナナ、みかん
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2364kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7462歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1574kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
チャーハン（1人前） 416 kcal
13時
ご飯（2人前） 470 kcal
カルビ（1人前） 223 kcal
ハラミ（1人前） 79.2 kcal
わかめスープ（1人前） 22.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
お茶漬け（1人前） 260 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1574 kcal
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