☆　2011.12.15【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月15日（木）

☆　2011.12.15
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【朝ごはん】
ご飯、コロッケ、ウインナー、キャベツ、味噌汁
【昼ごはん】
弁当、ミニチキンラーメン
【間食】
特になし
【晩ごはん】
おかかご飯
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2283kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		BMI
25.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5864歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（1人前） 252 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
キャベツ（1人前） 105 kcal
味噌汁（1人前） 24.1 kcal
13時
弁当（1人前） 697 kcal
日清食品 チキンラーメン（1人前） 91 kcal
20時
おかかご飯（1人前） 253 kcal
  1786 kcal
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