☆　2011.12.19【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月19日（月）

☆　2011.12.19
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【朝ごはん】
ご飯、焼鮭、味噌汁
【昼ごはん】
弁当、ミニチキンラーメン
【間食】
特になし
【晩ごはん】
ご飯、生姜、豆腐、味噌汁
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2176kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5531歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼鮭（1人前） 147 kcal
味噌汁（1人前） 24.1 kcal
13時
弁当（1人前） 697 kcal
日清食品 チキンラーメン（1人前） 91 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 24.1 kcal
  1625 kcal
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