no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月15日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1544kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2988kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3459歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
7時
ピザ風トースト（1.5人前） 658 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
チャーハン（1.2人前） 791 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
ちぼりチボン もえぎ野（2人前） 50 kcal
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（2人前） 60 kcal
チョコチップ（2人前） 84 kcal
18時
ご飯340ｇ（1人前） 544 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
豚肉＆野菜炒め（1人前） 372 kcal
  2988 kcal
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