no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3905kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
28693歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1534kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
8時
ピザ風トースト（1.5人前） 658 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（0.6人前） 36 kcal
はちみつ（0.6人前） 38.8 kcal
12時
藍屋 松花堂弁当（1人前） 800 kcal
ビール中ジョッキ（2人前） 390 kcal
揚げ豆腐（1人前） 120 kcal
18時
ご飯200ｇ（1人前） 340 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
イカのソテー（1人前） 102 kcal
魚肉ソーセージ＆いり卵（1人前） 355 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（1.5人前） 480 kcal
20時
ちぼりチボン もえぎ野（2人前） 50 kcal
  3905 kcal
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