no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月13日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		摂取カロリー
3305kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3213歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1545kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
ピザ風トースト（1.5人前） 658 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
12時
ご飯380ｇ（1人前） 646 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
15時
鳥もも肉＆厚揚げ＆大根の煮物（0.3人前） 151 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
18時
鳥もも肉＆厚揚げ＆大根の煮物（1人前） 300 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
シラスおろし（1人前） 17.5 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（1.5人前） 480 kcal
20時
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（4人前） 120 kcal
チョコチップ（3人前） 126 kcal
ちぼりチボン もえぎ野（1人前） 25 kcal
  3306 kcal
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