no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月12日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3660kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
37043歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
8時
ピザ風トースト（1.5人前） 658 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
12時
東洋水産 麺づくりカップ（1人前） 291 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
ご飯320ｇ（1人前） 544 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
15時
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（3人前） 183 kcal
両口屋是清 どら焼き千なり（1人前） 220 kcal
サントリーフーズ 野菜ジュース（1人前） 67 kcal
ジョイフル ロースカツ定食（1人前） 863 kcal
19時
ビール中ビン（2人前） 390 kcal
20時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  3660 kcal
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