no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月16日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3070kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
28109歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
8時
ピザ風トースト（1.5人前） 658 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
鮭（0.8人前） 88.6 kcal
シラスおろし（2人前） 35 kcal
フジッコ サトイモ（2人前） 55.8 kcal
吸い物（1人前） 29.6 kcal
16時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
18時
オークラ製菓 ミックスソーダ（1人前） 57.8 kcal
フジッコ サトイモ（1人前） 27.9 kcal
そぼろ＆卵（0.5人前） 219 kcal
日本水産 魚肉ソーセージ（1人前） 129 kcal
豚肉＆野菜（1人前） 372 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（1.5人前） 480 kcal
ちぼりチボン もえぎ野（1人前） 25 kcal
  3070 kcal
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