no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月17日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
85回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
85回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1522kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
3117kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
42919歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
7時
ピザ風トースト（1人前） 439 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
14時
ビール中ジョッキ（1人前） 195 kcal
焼き鳥（0.2人前） 67.4 kcal
飴（3人前） 35.1 kcal
16時
あさり釜めしの素（1人前） 542 kcal
18時
ソーセージ＆キャベツ＆卵炒め（1人前） 249 kcal
豚肉＆野菜（0.2人前） 74.4 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
スイーツデラックス(ケーキ)（1人前） 340 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒300ｍｌ（1.5人前） 480 kcal
  3117 kcal
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