no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月18日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		摂取カロリー
2727kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
5155歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1526kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ピザ風トースト（1人前） 439 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
マグロサイコロ焼き（1人前） 158 kcal
12時
エースコック　 鶏ガラ醤油ラーメン（1人前） 489 kcal
ご飯150ｇ（1人前） 255 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
15時
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（2人前） 60 kcal
金吾堂製菓 厚焼き　醤油味（1人前） 70 kcal
亀田製菓 切りもち揚（0.3人前） 174 kcal
18時
ほうれん草（1人前） 6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根おろし（1人前） 30 kcal
うどん（0.2人前） 85.6 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（1.5人前） 480 kcal
  2727 kcal
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