no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月16日（金）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
バター（0.4人前） 38.7 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
14時
肉まん（1人前） 201 kcal
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 200 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
さつま芋（0.5人前） 75.9 kcal
18時
たら（0.7人前） 86.2 kcal
クラッカー（2人前） 34.4 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.2人前） 98.5 kcal
ニッポンハム やわらかつくり　焼き豚（1.5人前） 146 kcal
マクドナルド ホットアップルパイ（1人前） 211 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
  2198 kcal
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