娘の早朝通学【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月16日（金）

娘の早朝通学
< 娘のケータイ 　｜　no title >
娘の早朝通学 画像1
携帯電話の没収懲罰らしく、今日は７時４０分から学校。７時すぎには家を出ました。
僕のストレスも少しは軽減されますね。
いつも口をすっぱくして早く起きるようにせかしていても、まったくと言っていいほど効果なし。
でも、危機的状況になると人は変わる。
一度「起きなさい。」と言っただけでさっと起きる。スゴイ！！

夜は商工会と忘年会。５千円でふぐと聞いていたのに、、、、、、がっくり。

【記録グラフ】
体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
万歩計
14163歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1576kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
水餃子（0.6人前） 167 kcal
パン（1人前） 172 kcal
キウイ（2人前） 106 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
19時
刺身（1人前） 156 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
ビール（4人前） 560 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
22時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
  3293 kcal
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