no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月20日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3141kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2741歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
85回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1514kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
マーマレードトースト（1人前） 211 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
ご飯310ｇ（1人前） 527 kcal
おでん（1人前） 292 kcal
吸い物（1人前） 29.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
かぼちゃ（0.2人前） 33.4 kcal
18時
おでん（1.3人前） 379 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（2人前） 640 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
  3141 kcal
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