no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日（水）

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【記録グラフ】
運転（車）
240分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
14時
ビーフカレー（レトルト）（0.6人前） 142 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（1人前） 201 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
19時
さきいかの天ぷら（塩）（1人前） 111 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.5人前） 72.5 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 39.8 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 69.7 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 64.5 kcal
カトキチ うどん（1人前） 262 kcal
うるめいわし（干し）（0.5人前） 41.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
デニーズ 生ビール グラス（1人前） 120 kcal
ラム酒（1人前） 72 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2146 kcal
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