はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日（水）

はれ
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　さすがに寄せ鍋、ステーキ、ステーキで+1.0kgでした…


　今夜も帰宅がてらウォーキングの予定。


　

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
気温
13.1℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
10時
伊藤園 一日分のビタミン（1人前） 80 kcal
12時
焼き魚定食（1人前） 900 kcal
17時
サントリー はちみつレモン（1人前） 235 kcal
20時
中華（2人前） 980 kcal
キリン 一番搾り（2人前） 410 kcal
22時
プリン（1人前） 112 kcal
23時
不二家 カントリーマアム（5人前） 255 kcal
ネスレ キットカット（5人前） 1200 kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
  4944 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/12/21 22:29 
･･･よせ鍋＆ステーキ！！ですか･････。
かなり冒険しましたね!!（笑）。

････年末は、誘惑がいっぱいですよね････（困）。
 エルフショット 2011/12/22 15:03 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　震災の影響で、こじんまりな感じではあるのですが、
その分、ナベとかステーキとか1品？がキイてます（汗）
ﾏｰﾘｰ 2011/12/22 15:23 
・・・よせ鍋、ステーキ、ステーキ・・・
風邪対策？？
 エルフショット 2011/12/26 13:02 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　たしかに、風邪対策になっていますが、
体重には悪いです…
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