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11年12月25日（日）
こむら返り |
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< イルミネーション
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エアロビクス50分
ジョギング40分（7.4km）
スイム30分
昨日の朝から右足のふくらはぎが攣っている
なんで攣ったかはわからないが起きたら痛かった
攣った後の違和感のひどいのが続いている
痛くて触れない
歩き始めが痛い
痛くてストレッチができない
それでも体があたたまってくると歩く事に支障はないので
エアロやジョギングも昨日からやっている
ただ泳ぐのはちょっと怖いかなぁ…
ボルタレンゲルと C3fit のパフォーマンスゲイターが手放せない今日このごろ
早く治らないかなぁ…
昼ＲＵＮ
体が重い…
今日は30分過ぎても走りが楽になってこないので
早めに切り上げた
日差しが少なく寒い（走り終わってからみぞれが降ってた）
最近走るときにレッグウォーマーをしている
これがかなり調子いい
ふくらはぎを温めるだけで寒さが軽減されてる気がする
おしゃれなランニング用のも売っているがhttp://www.tabio.com/jp/detail/000003912/
私のは近所のスーパーで300円で買ったモコモコ
最高です！
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| 【記録グラフ】 |
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