no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月25日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
13000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
12時
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
ほうれん草のお浸し（2人前） 50.8 kcal
赤飯（0.5人前） 151 kcal
18時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
イカのガーリックソテー（1人前） 101 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
ゆであずき（缶詰）（2人前） 87.2 kcal
  1683 kcal
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