no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月24日（土）

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【記録グラフ】
運動なんでも
45分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
60分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
赤飯（0.6人前） 181 kcal
セブンイレブン 煮しめ（0.5人前） 142 kcal
ロースハム（3人前） 88.2 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
13時
牛丼（0.8人前） 421 kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
セブンイレブン 煮しめ（0.6人前） 170 kcal
アイス（0.5人前） 152 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
18時
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ブリのあら炊き（0.3人前） 76.4 kcal
にぎり寿司（0.8人前） 430 kcal
  1830 kcal
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