行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月25日（日）

行動日記
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【今日の目標】
ウオーキング　　　６０分　分
踏み台　　　　　　３０分　分 　　
事　務　　　　　　６０分　１２０分　　
腹　　筋　　　　　３０回　回
【今日の言い訳】
【記録グラフ】
血圧（最低）
83mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
15.5
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.6%
BMI（%） のグラフ
筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1598kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
11304歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
牛乳（1人前） 138 kcal
サラダ（1人前） 98.8 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
14時
カレー（1人前） 150 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
とりかつ（1人前） 114 kcal
17時
サラダ（1人前） 98.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
さしみこんにゃく（1人前） 10 kcal
  1518 kcal
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