整体行きました。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月26日（月）

整体行きました。
< 今年のケーキは・・... 　｜　ダンナが突然帰って... >
昨日あたりから左側の背中が痛かったので今日、整体に行って来ました。
(昨日の日記には右側の背中と書きましたが、左側の背中でした
左利きなもんで・・・)
「何か思い当たることは？」と聞かれたので「大掃除してました」と言ったら
「あー　同じ体勢を続けていたからかな？　無理してたんじゃないですか？
　ヘルニアもあるんだからがんばり過ぎないようにね」と言われて
特に今日は念入りに首・背中・腰をマッサージしてもらいました。
背中は昨日よりは楽になってきていました。
「とにかく首と腰はひやさないようにね」とアドバイスいただきました。

まだ掃除が残っているから後は子どもたちに手伝ってもらって
テキトーにすませよっかな？

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
しょうが紅茶（1人前） 24.5 kcal
フレンチトースト（1人前） 364 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
日清食品 チキンラーメン（1人前） 381 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
14時
森永 ビエネッタ（1人前） 263 kcal
17時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
19時
水炊き（1人前） 386 kcal
永谷園 お茶漬け（1人前） 9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
マロニー株式会社 マロニー（0.3人前） 20.8 kcal
ミツカン 味ポン（1人前） 6.2 kcal
21時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
22時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  2307 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/12/26 12:01 
私も整体行こうかな～(>_<")
もうガタガタですわ…大掃除はしてないけど(￣▽￣;)
さのっちょ 2011/12/26 12:28 
私は、左背中が張ってます。。。
ホッカイロであっためてますね。。。
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