no title【Zhilangさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月26日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（0.7人前） 132 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
とろろそば（1人前） 439 kcal
15時
クッキー（1人前） 168 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
シマダヤ 稲庭風細うどん（0.5人前） 134 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
ライフフーズ　 アスパラガス（1人前） 12 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
アスパラのミモザサラダ（0.3人前） 38.7 kcal
22時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
  1923 kcal
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