残すところ! …♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月26日(月)

残すところ! …♪

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あと3日ー!

気持ち良く、新しい年を迎えたい! 頑張ります。(^^ゞ

雪が結構積もりました。
早目に出ます! ε=┏( ・_・)┛












Ξ(*゚▽゚)ノ  ただいまー♪ 

大雪の為(そうは降ってないが・汗)
お言葉に甘えて、早目に終了♪  小学生かっ!?(爆) 

明日も降らないかな~、雪☆ヽ(▽⌒) きゃはーん♪








【今日の・・・】
昨日おとといと、歩いたのが良かったのか。
快便だった。(〃∇〃)


体脂肪が・・・







.

【記録グラフ】
スロージョギング
0km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
0.5kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
28.5%
骨格筋率(%) のグラフ
   
コメント
ちびおかん 2011/12/26 07:57
ジョーさんとこは積もったんだね。
福井は10cmくらい。^^

私はあと2日ー!
頑張ろうねーーー!^^
 浜ジョー 2011/12/26 17:43
アリガト♪(*゚ 3゚)/~チュッ♪

私のところもそれぐらいかな? 道路がつるつるだったー!
今日は少し早めに帰宅。
飲んじゃおうかなーーー!?(*≧∇≦)/
みど☆り 2011/12/26 08:07
ゆうべ娘とワインのテイスティング(^O^)/
かなりの量と種類………

ま 負けた。。。

なんだ?コイツ(>_<)

 浜ジョー 2011/12/26 17:44
楽しい時間を過ごせて良かったね♪^^

誰に似たのでしょうー!?
娘ッ子♪ (_≧Д≦)ノ彡☆ばんばん 
きこたん 2011/12/26 08:08
私は大晦日まで…(--;)
 浜ジョー 2011/12/26 17:45
変わりに、飲んどくから! p(*^-^*)q がんばっ♪ 
みたお 2011/12/26 08:41
ワシはいつまで仕事かは自分で決める…
はて…どうしたもんか・・・

昨日は飲んだかい?^^
エネルギー補給して頑張んべ~や!
 浜ジョー 2011/12/26 17:47
次の日仕事の時は、禁酒じゃーーー!( ^・ェ・^)/
って、今日は飲むかも?^^;

世界平和 2011/12/26 08:43
今年は浜ちゃんにとっていい年でしたか?
 浜ジョー 2011/12/26 17:49
いつも v(^_^v)♪ありがと~♪(v^_^)v

うーーーん、どうだろ~?
あと1週間あるからね、それからかな?
報告するねーーー♪
mommomo 2011/12/26 09:16
雪が溶けたら、行くね~♪

・・・って、先、なげぇ~な。 (笑)
 浜ジョー 2011/12/26 17:50
桜咲く頃ど~う~?
きのっちと! ♪♪♪ d(⌒O⌒)b♪♪♪
杏宏ママ 2011/12/26 09:34
あと、5日・・・・
正月の準備が進まない・・・
 浜ジョー 2011/12/26 17:51
正月の準備?
まだ、なーーーんもしてないよ~♪(v^-^v)♪
ましゃもも 2011/12/26 10:02
あと2日・・・
今朝は寒かった~~>< -3℃!
でもそっちに比べれば甘いか・・・・
 浜ジョー 2011/12/26 19:13
こっちも-3℃だったよ♪
でも、雪が降ると、意外と暖かいー。
走れないけどね。ヽ(*^^*)ノ
三輪昌志 2011/12/26 14:24
来年は福島・・・行く・・・。
喜多方にも行く・・・まこと食堂にも行く・・・うん^^。
 浜ジョー 2011/12/26 19:14
・・・で、その後は?   |_ ̄))ソォーッ

audrey 2011/12/26 15:21
私、あと4日、、、たぶん。。。
お互いがんばりましょう!

そちらは雪なんですね。
こっちは雪は降らないけど、昨日は雪雲がどんより垂れ込めてたよ。
めっちゃ寒い!
って思うけど、もっと寒いんだよね。。。
 浜ジョー 2011/12/26 19:16
audreyさん、元気になったかな~?
今度、じっくり飲み語りたいなぁ~。
お宅にお邪魔しても良い? 
娘さんがOKしてくれたらー?-"-)/~~
シトロン 2011/12/26 15:45
シトロン
ジョーサン、寒さを乗り越えて、がんばしてね・・・☆
あたしも、がんばります・・・
 浜ジョー 2011/12/26 19:17
シトちゃーーーん!  わざわざありがとうね♪
シトちゃんも夢に向かってがんばれ~♪p(*^-^*)q 
kyo-ka 2011/12/26 16:54
実家で年越しする予定なので、正月準備何もしてない~^^;
昨年は大掃除もできなかったので、今年はやらなきゃ。。。
とは思うものの、結局今日も、次女と末っ子とゴロゴロしてました。
 浜ジョー 2011/12/27 17:01
kyoさんのご実家かな~?
私は弟夫婦が仕切ってるので、2日ぐらいに顔出すくらいかな?
酒の肴ぐらい作りつもり~、これからね。^^
さのっちょ 2011/12/26 17:51
九州は寒いけど、雪降ってませんね。。。
寒くって、何もしたくないです~~。。。
気力で、明日は、お風呂とトイレ、念入りに掃除します。。。
 浜ジョー 2011/12/27 17:03
そうなんですよね~、寒いと掃除も億劫でー!
物凄い厚着してやってます。(爆)
休みに入ったら、レンジと窓。絶対やる~。><

びっぷっぎぃ 2011/12/26 18:11
こっちもパラパラ降りましたよー。寒いっっ(^^ゞ
そそ、新しい自転車彼氏に買ってもらっちゃった~♪
 浜ジョー 2011/12/27 17:04
びっぷっぎぃさんところも、寒いよねー!^^;
なんて気の利いたクリスマスプレゼントなんでしょー!
おっしゃれ~♪だよね。^^
千尋 2011/12/26 18:55
あと3日かぁ・・いいな
私は30日までお仕事よ(+_+)

雪、降りそうなくらい寒いけどかろうじて降っておりません。
意外だべ^^;
 浜ジョー 2011/12/27 17:06
高給取りは働きなさーーーい!(爆)
私は早々と休みます。ハハッ、^^;

あれ降ってないの? ニュースで大雪って~? 
hana_511 2011/12/26 19:07
積もった?
去年の暮れは、大雪で大変だったもんね。
今年はあまり積もらないでくれるといいけど。

なんだか、年末感が皆無です。
正月が来る気がしない(笑)。
 浜ジョー 2011/12/27 17:11
そうそう、2日間、身動き取れなかったよねー!
まだ、今回はそんなに降ってないよ。

私もな~んの実感もなし。マスコミだけで盛り上がってだけかもねー!
でも、いかにんじんは作らねば!(爆)
YGT 2011/12/26 19:27
だめじゃ。2勝24敗。
 浜ジョー 2011/12/27 17:12
それでこそ、週2日かの会員じゃ!(爆)

キューと 2011/12/26 20:02
私も、あと3日~!
寒くなってきたけど…ブルブル…
がんばっぺ~(^^♪
 浜ジョー 2011/12/27 17:12
がんばろ~。 あと1日!
こっちは帰って来ないかな、正月~?
ほよほよ♪ 2011/12/26 20:16
私も、超大きいのが出た!
びっくりした!
今年は28日が仕事納めです。
でも、仕事してないと、家で食べてばっかりになるから、ヤバイ…
 浜ジョー 2011/12/27 17:14
やっぱ、食べると出るものデカイよねーーー!(爆)
どんだけ、食べたんじゃ~!(汗)

確かに言えてる。 私は飲みの方だけど、ヤバッ!
megulalala 2011/12/26 21:03
なーんか
雪に慣れてきて
毎日降るのが普通になりつつある…恐ろしいf^_^;
 浜ジョー 2011/12/27 17:15
でもさぁ~、この時期!
やっぱ雪がないと物足りないよね~♪ ガハッ。

ハナユビ 2011/12/26 22:14
神奈川は、寒いけど雪はまただよ〜。
オイラは、寒いのが苦手だから〜、
完全に引きこもり化する自信があるな〜f^_^;)
うん
 浜ジョー 2011/12/27 17:24
神奈川って雪ふるの?  山の方~?
寒いのが苦手。 脂肪が少ないのだよ、増やしなさい!


okkon 2011/12/26 22:54
ホワイトクリスマス?❤
でも寒いの嫌いだ~!スケート場の寒さが許せん!(でも行く)
 浜ジョー 2011/12/27 17:26
スケート場が熱かったらどうする!(爆)

私も寒いの嫌い。
近くにスキー場あるけど、行かな~い。
滑れないし! ハハッ。
ドルフィン2 2011/12/26 23:57
こちらは後1日と半分?です!!(笑)。

そろそろ本格的な「降雪」の時期なので、色々と気を付けて下さいね!!(礼)。
 浜ジョー 2011/12/27 17:26
もう少しで気兼ねなく飲める~♪(笑)

タイヤが心配です。^^;
きのっち 2011/12/27 01:51
桜の前に行くどー!(≧∇≦)ノ蕎麦♪蕎麦♪
 浜ジョー 2011/12/27 17:27
マジで? あんまり期待しない方が・・・。
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