no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月26日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		摂取カロリー
3174kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
11550歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1537kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
マーマレードトースト（1人前） 211 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
韓国料理ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ（1.4人前） 980 kcal
ビール中ジョッキ（1人前） 195 kcal
16時
アップルパイ（0.7人前） 213 kcal
18時
鮭（1人前） 111 kcal
ロースハム（4人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
  3174 kcal
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