no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月25日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2793kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
29021歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1553kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
ご飯300ｇ（1人前） 510 kcal
ロースハム（3人前） 88.2 kcal
ヨークマート ミックスサラダ（0.6人前） 85.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
アップルパイ（1人前） 213 kcal
18時
ご飯200ｇ（1人前） 340 kcal
とろろ（0.7人前） 76.2 kcal
ハム（4人前） 118 kcal
もやし炒め（1人前） 40.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
  2793 kcal
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