no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月27日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3177kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
29618歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
マーマレードトースト（1人前） 211 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
ご飯340ｇ（1人前） 544 kcal
鰺（1人前） 70.6 kcal
鳥もも肉（2人前） 268 kcal
大根おろし（1人前） 30 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
18時
ご飯320ｇ（1人前） 544 kcal
鳥もも肉（3人前） 402 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  3177 kcal
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