no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月28日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3710kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
8280歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1516kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
マーマレードトースト（1人前） 211 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
いなりずし（4人前） 636 kcal
おにぎり（2人前） 343 kcal
ファミリーマート 手巻き寿司　（0.6人前） 116 kcal
かりんと饅頭（1人前） 170 kcal
18時
焼きそば（1人前） 557 kcal
納豆＆ツナ（1人前） 314 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
  3711 kcal
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