行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月27日（火）

行動日記
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【今日の目標】
ウオーキング　　　６０分　分
踏み台　　　　　　３０分　３０分 　　
事　務　　　　　　６０分　１２０分　　
腹　　筋　　　　　３０回　回
【今日の言い訳】

【記録グラフ】
血圧（最低）
81mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
15.5
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
554
体内年齢（） のグラフ
脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.5%
BMI（%） のグラフ
筋肉量
54.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1583kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
牛乳（1人前） 138 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
おきりこみ（0.4人前） 119 kcal
14時
サラダ（1人前） 98.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
お切り込み（0.4人前） 119 kcal
ヨコオデイリーフーズ みそおでん（1人前） 93 kcal
  1461 kcal
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