no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月28日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
90分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
越後製菓 おもち（1人前） 203 kcal
富士弁FO グリーンサラダ（2人前） 78 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
大根とベーコンのスープ煮（0.6人前） 116 kcal
10時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
11時
越後製菓 おもち（1人前） 203 kcal
13時
肉まん（1人前） 201 kcal
富士弁FO グリーンサラダ（1人前） 39 kcal
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
16時
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 100 kcal
17時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
18時
ワイン（1人前） 73 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
たらこ（0.5人前） 56 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
チャーシュー麺（0.3人前） 153 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（0.7人前） 91 kcal
  2267 kcal
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