食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月31日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ピラフ
ピザトースト
納豆
青汁
牛乳
みかん
コーヒー
ヨーグルト
【昼ごはん】
そば

【間食】

【晩ごはん】
すき焼き
御飯
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
500回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ピラフ（1人前） 525 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
そば（1人前） 297 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
20時
すき焼き（1人前） 608 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
  2752 kcal
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