no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月01日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
14000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
お餅（2人前） 235 kcal
ブルボン エビ（0.5人前） 87 kcal
富士弁FO グリーンサラダ（1人前） 39 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
ビーフカレー（レトルト）（0.6人前） 142 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（1人前） 201 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 60 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
19時
お餅（2人前） 235 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
さつま芋（1人前） 152 kcal
ブルボン プチ　えび（0.4人前） 69.6 kcal
鯛（1人前） 97 kcal
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 15.6 kcal
  1888 kcal
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