－15.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月03日（火）

－15.1㎏
< －14.3㎏ 　｜　－15.0㎏ >
ダイエット225日目。－15.1㎏。前日比－0.8㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…120分
・ロングブレス 　　 　 …4分
・NARLボディデザイン …×
・夕　食　　　　　　　…キムチ鍋

新年早々歩いたぜ、たっぶり2時間。
10㎞、15000歩。

かいた汗で体か冷えないように、吸汗性と防寒ウエアで荒川堤防を歩きました。

明日は仕事始め。
今年もたっぷり働いて、たっぷりダイエットします。

みんな、
痩せるぞ！
【記録グラフ】
万歩計
15869歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
87.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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