－15.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月04日（水）

－15.0㎏
< －15.1㎏ 　｜　－14.5㎏ >
ダイエット226日目。－15.0㎏。前日比＋0.1㎏。
<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…60分
・ロングブレス 　　 　 …2分
・NARLボディデザイン …×
・夕　食　　　　　　　…プロテイン

仕事初めでした。
いつものように、通勤で60分、10000歩歩きました。

夕方から職場で仕事初め会。
ビール1缶とつまみ一口でやめときました。
明日は車移動で夕食も食べる予定。
これから何日かおきにこのパターンが続くので、しばらくは正念場です。
とにかくジムとウォーキング頑張って、消費カロリーを増やすしかありません。
がんばっぺ。
【記録グラフ】
万歩計
10132歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
87.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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