三が日　終わり・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月04日（水）

三が日　終わり・・・
< 1月2日。３日。 　｜　初打ち　☆ >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　今日から仕事始め　いつもの出勤風景。
　普通ごみも今日から　ごみ置き場はいっぱい。
【今日の感想】
　今日は雪は降るし、強風で大荒れです！！
　風邪気味・・・です

【記録グラフ】
食事の記録
1395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
お雑煮（1人前） 175 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
にんじんジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ふろふき大根（1人前） 22 kcal
ゆず味噌（1人前） 92.2 kcal
豆腐（1人前） 72.4 kcal
ほうれん草（1人前） 20.7 kcal
大根金平（1人前） 34.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
刺身サラダ（1人前） 81.9 kcal
かぼちゃそぼろ煮（1人前） 126 kcal
  1395 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2012/01/04 20:18 
うちは木曜日なので明日です。
年末から今日までのゴミで満杯です（*^_^*）早く来て（○　｀人´　○）　タノンマスーッ！

明日、風が心配ですが、初打ちが楽しみですね!
 ﾏｰﾘｰ 2012/01/04 20:50 
・・・振り替えレッスン予約しようとPCに向かったら今日までお休み！！

明日朝一で予約です。

インドアーなので風は大丈夫ですが喉に異変・・・
早寝して備えます！
ドルフィン２ 2012/01/04 22:26 
？雪が降ったんですね（驚）。
こちらはお仕事は明日から、泳ぎ初めは来週からスタートです!!。

「マーリーさん」この時期は気温も結構下がるので「体調」気を付けて下さいね!!（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2012/01/05 15:02 
・・・今日は1度でした。
今年は例年より寒すぎます・・・
寒さにも強かったのに・・・
これからが寒さの本番・・・ウイルス追放しなくては！
うりぽん 2012/01/05 12:18 
うちの娘も明日、初泳ぎです！！！
サムい！！！
やっぱり親戚一同来るとお疲れですよねぇ・・・
うちは親戚＆友達の家を回っておりました（笑）

今年もよろしくおねがいします♪
 ﾏｰﾘｰ 2012/01/05 15:22 
・・・今日からスイミングですか！
この1年でレベルアップされママを喜ばせてくれるでしょう　☆
長男クンも泳ぎたいのでは？？

私のスイミングは来週からです。
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