ひさしぶりにご飯をたきました。【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月05日（木）

ひさしぶりにご飯をたきました。
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今朝、久しぶりにご飯を炊いてお弁当を作りました。しばらく炊いてない間に、計量カップ代わりに使っていた湯呑茶碗がどこかにいってしまったので、代わりにプラスチックのコーヒーカップを使いました。
夕飯は、シーフードミックスでトマトソースのスパゲティを作りました。

【記録グラフ】
カロリー合計
2603kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.03km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
15648歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1339kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（2人前） 470 kcal
豚肉（0.5人前） 153 kcal
浜名湖青のり（1人前） 4.5 kcal
だしまきたまご（0.8人前） 186 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
豚肉（1人前） 306 kcal
浜名湖青のり（1人前） 4.5 kcal
だしまきたまご（1人前） 232 kcal
ホワイトチョコレート（0.3人前） 141 kcal
18時
トマトソーススパゲティ（2人前） 1090 kcal
トップバリュ シーフードミックス（0.5人前） 69 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（4人前） 580 kcal
  3588 kcal
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