コナミ→レッツ【ふうこりんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月07日（土）

コナミ→レッツ
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エアロ45分、エアロ60分　→　エアロ60分、ステップ45分、ラン30分。田中さんのエアロ超ややこしい(^^)面白いので楽しい(^-^)復習しとこうっと。
今日も朝から10時に家を出てジム掛け持ちでストレッチの時間無くてバタバタと買い物して帰宅は18時（＞＜）毎度土曜と日曜はハードだわ！今日もお家でストレッチポールが大活躍！

【記録グラフ】
何かの運動
240分
何かの運動（分） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1291kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
豆乳（0.9人前） 132 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
17時
株式会社サンエス チョコレートパン（0.5人前） 160 kcal
20時
ご飯（0.8人前） 121 kcal
ブロッコリーとツナのミモザサラダ（0.5人前） 94.3 kcal
21時
もやし炒め（1人前） 109 kcal
八ちゃん堂 たこ焼き（1人前） 140 kcal
豆乳（1.8人前） 265 kcal
  1292 kcal
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