～ふうこりんさんの記録ノート

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ふうこりんさんの2012年01月の記録ノート

仕事→レッツ

 01月30日（月）
ラン65分、筋トレ15分、ストレッチ20分。
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アイスポ→レッツ

 01月29日（日）
ステップ45分、エアロ60分、ステップ90分。

昨日のウエアの残りが今日のレッツで売れました(^^)
またお金ｹﾞｯﾄ！！

この所記録をおさぼりしてるので ...
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コナミでプチフリマ

 01月28日（土）
エアロ45分、エアロ60分、サウナ2時間。
今日はいらないウエアを超低価格で売りに出しました。ほぼ完売にびっくり(^^)
どんどんお金が入ってくる。
商売人が儲かるとやめれなくなる気持ちがこれだね！！
売上金でまた新しいウエアを購入しよっと(^^)
...
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アイスポ→レッツ

 01月22日（日）
ステップ45分、エアロ60分、ステップ90ふん。悩んでたけどついにアイスポの退会届にサインしました。遠いので通うのに疲れちゃいました。
2月末まで利用できますからなるべくは行こうと思ってる。メンバーさんもいい人ばかりなので3月からはビジターでたまにお邪魔することにします。
3月からは近くのコナミとレッツだけになるわ。充分なんだけど足りなくなったらルネサンスを考えようと思う（＾＾）
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コナミ→レッツ

 01月21日（土）
エアロ45分、エアロ60分、エアロ60分、ステップ45分。疲れた（－－）コナミはとっても楽しい。コリオも複雑で毎回復習しないと前列で華麗に舞えないから
ややこしい足技を復習しなきゃ！レッツは調子悪いな～昨日も今日もマイクのせいかな～楽しくないな！明日を期待しよう(^^)
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仕事→レッツ

 01月20日（金）
ステップ75分。久々の葬式レッスン（＞＜）最悪最低。レッスン中一人退場した。私も出たかったけど
勇気がないです。今日は大外れだ！！運動不足だしストレスいっぱい！！
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コナミ→サウナ

 01月19日（木）
エアロ60分、サウナ120分。今日はゆっくりのんびりしました(^^)
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仕事→ジムお休み

 01月18日（水）
迷った結果ジムもサウナもお休みにした。青汁に挑戦開始です(^^)種類が沢山あるのでどれにするか迷うなぁ？
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仕事→アイスポ

 01月17日（火）
ラン30分、ストレッチ20分、ステップ45分、サウナ60分。今日のステップは完璧（＾0＾）久しぶりの完璧（＾0＾）ヤッター！
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仕事→レッツ

 01月16日（月）
今日は仕事で昼間のマルチステップが受けれない（；；）ので夜ラン50分してストレッチ＆腹筋頑張りました！
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頭痛薬飲んでレッツ

 01月15日（日）
ラン50分、ステップ90分。昨日はよく寝たけどヤッパリ頭がスッキリしないので鎮痛剤飲んで、朝の1時間くらいストレッチポールでストレッチしいたら気分爽快で節々の痛みも和らいだ感じ。そしてレッツに行った(^^）帰りに買い物13000円分使いすぎ？
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コナミ→レッツ

 01月14日（土）
エアロ45分、エアロ60分　→　エアロ60分、ステップ45分。昨日の夜シャンプー後の頭をちゃんと乾かしてないからかな？頭痛がするので早々と寝た。
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仕事→レッツ

 01月13日（金）
ステップ75分。今日は疲れたのでランなし（：；）
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コナミ→ファディ

 01月12日（木）
エアロ60分、ラン60分、サウナ60分。今日も楽しかった♪。業務用のお店で買い物を初めてした。コーヒーが無料で3杯飲めました(^^)
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仕事→なかまの湯

 01月11日（水）
今日はジムお休み。なかまの湯で2時間滞在で気分スッキリ（＾＾）体重計乗ったらやっぱり増えてた（；；）明日は戻せるように運動しなきゃ！
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仕事→アイスポ

 01月10日（火）
ウォーキング45分、ステップ45分、サウナ60分。アイスポ楽しいけどやっぱり遠いな～（；；）
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3連休終わりだ（；；）レッツ

 01月09日（月）
エアロ45分、ラン50分、ステップ60分、サウナ60分。3連休ってとっても幸せだわ(^^)
でも、昨日の夜食べちゃったから体重が増えてた凹みます。0.2の増加だから今夜の食事を控えたらいいかな？
無理でしたトホホ・・・
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アイスポ→レッツ

 01月08日（日）
ステップ45分、エアロ60分、ステップ90分。今日は朝9：45に出て帰宅は17：00(^^)楽しい一日でした♪♪♪
アイスポ辞めようかな？？昨日の時点では3月までで辞めようと決めてたのにヤッパリ楽しいわ～決心が揺らぐ・・・（；；）
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コナミ→レッツ

 01月07日（土）
エアロ45分、エアロ60分　→　エアロ60分、ステップ45分、ラン30分。田中さんのエアロ超ややこしい(^^)面白いので楽しい(^-^)復習しとこうっと。
今日も朝から10時に家を出てジム掛け持ちでストレッチの時間無くてバタバタと買い物して帰宅は18時（＞＜）毎度土曜と日曜はハードだわ！今日もお家でストレッチポールが大活躍！
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仕事→レッツ

 01月06日（金）
ステップ75分、ラン30分。時間が無くてストレッチもしないまま帰宅（--；)自宅で筋肉ほぐしをしなければ・・・ちゃんとしないと眠ったらダメだよ！
明日から3連休だ～わーい（＾－＾）
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コナミ→筋トレ→サウナ

 01月05日（木）
エアロ60分、ラン50分、筋トレ＆ストレッチ30分、サウナ60分。今日はエアロがのびのびと出来たので、とても楽しく後もスッキリでした(^^)
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仕事→なかまの湯

 01月04日（水）
ジムお休みでサウナ2時間、恐る恐る体重計に乗った。。今日からレｺｰディングﾀﾞｲｴｯﾄ真面目に記録しようと決めました(^^)
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マイ誕生日（＾0＾）今年初運動コナミ

 01月03日（火）
エアロ45分、ラン45分、サウナ60分。やっと汗を出すことが出来た(^^)体重計に乗るのが恐い。。。
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