仕事→レッツ【ふうこりんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月16日（月）

仕事→レッツ
< 頭痛薬飲んでレッツ 　｜　仕事→アイスポ >
今日は仕事で昼間のマルチステップが受けれない（；；）ので夜ラン50分してストレッチ＆腹筋頑張りました！
【記録グラフ】
何かの運動
50分
何かの運動（分） のグラフ
 		摂取カロリー
1167kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
紀文 豆乳（2人前） 114 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
14時
ごはん（1人前） 118 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
クリームコロッケ（冷凍）（0.5人前） --- kcal
ミートボール（冷凍）（0.6人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 19.1 kcal
22時
紀文 豆乳（2人前） 114 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
ジャムパン（0.7人前） 156 kcal
  1167 kcal
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